花粉症対策2019

今年は去年よりも花粉が多く、なかなか大変ですね。。

やはり腸内環境改善が一番効果があるかと。

今年はビフィーナ1年続けて、2020年に備えてみようかなぁと思っています。

■花粉症対策2019

- 化学調味料を使用したものを食べない
- 小麦粉を使った製品を食べない（グルテンフリーを狙う）
- お水を朝晩飲むのと、合計1.5リットルは飲む（デトックス効果）
- ビフィーナEXを飲む（乳酸菌をダイレクトに腸内に届ける）
- 食べすぎない
- 夜はBASE PASTAにすると楽（タッパーにお湯入れてレンチンできる）

■2018でやったけど、今年やらなかったこと

- 運動をする
- 土日どちらかは、一日断食していた（前日19時に食べたら、次の日の19時まで食べない。）
- ヤクルト400飲む（乳酸菌を取る）